这几年你的身体有没有出现很大的变化？
月经是不是已经悄悄来了？
你会因为学习压力大而月经异常吗？
青春期的一切都那么新奇，但成长也必然伴随着烦恼，学着通过正确的途径来解决烦恼是我们成长的必修课。
青春期一般在10-19岁，是身体和心理都迅速发展的关键时期，不成熟的我们一点点变得成熟…在青春期养成健康的行为和生活方式对于未来成年后的身心健康有着至关重要的作用。
青春期常见问题和应对：
1.月经紊乱：大多数女孩子在12-14岁时开始来月经（正常月经周期一般为28-30天，每次经期3-7天，出血量30-60毫升），月经初潮后需要1.5-6年建立稳定的月经周期性调控，在建立起稳定周期前容易发生月经紊乱。如果月经周期、经期或经量发生了变化，可以先进行自我调节，比如调整作息不要熬夜、情绪保持平和（紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱）、饮食保证蛋白质、热量及充足的水分摄入、日常运动锻炼等，如果自我调节无法恢复正常月经，要及时到医院就诊。
2.多囊卵巢综合征（PCOS）：PCOS常在青春期起病，表现有月经紊乱（稀发或闭经）、肥胖、多毛和痤疮、雄激素升高和胰岛素抵抗等。多数青春期PCOS患者的病情会随着年龄增长继续发展，所以尽早诊断和治疗非常重要。
3.痛经：很多女生在经前、经期或者经后会出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，90%以上的痛经是原发性的，继发性痛经则是器质性的盆腔疾病。严重的痛经会影响日常生活，可以通过就医缓解疼痛和伴随症状。
4.经前期综合征：如果反复在月经前1-2周出现身体、精神症状和行为改变，比如烦躁易怒、失眠、紧张、压抑，或是头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列症状，月经来潮后会自然消失，那可能是经前期综合征。需要来院进行个体化治疗，通过心理疏导、调整生活状态以及结合药物治疗，来缓解不适。
5.女性青春期发育延迟：女生14岁乳房还没开始发育、14岁还没长出阴毛，或是16岁还没等到初次月经。青春期发育延迟可能是体质性青春期发育延迟（多有遗传倾向），也可能是营养不良或慢性病等引起的，需要医院青春期专科就诊鉴别。
青春期女生需要知道的事：
1.树立健全的人格：要多参加有益的活动，培养积极的心态和面对压力或困难的能力，学着与人生旅途中的各种问题相处。
2.提高自我保护能力：重视青春期自我防护，如果遇到问题要向父母或信任的长辈求助。
3.树立健康性观念：学习了解自身生理变化，通过正确的途径获取性及生殖健康相关知识，解除对性的困扰。
4.采纳健康生活方式：
①远离垃圾食品，均衡饮食，保证充足营养；
②充足睡眠，不要熬夜，精力充沛地学习和生活；
③保持良好的卫生习惯，选择棉质内裤，勤洗换，注意手卫生；
④月经期间应注意防寒保温，少吃或不吃寒性食物；
⑤月经期间应避免剧烈运动，不游泳，不盆浴，保持心情舒畅；
⑥培养运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环，也可以帮助我们维持健康体重。
5.如果痛经剧烈或发现异常情况及时就诊。
如果成长过程中遇到问题或困惑，可以来青春期保健专科咨询。浙大妇院青春期保健专科针对青春期女孩常见的健康问题，进行检查、全面评估和科学干预，提供个性化治疗方案，同你一起健康成长。
