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1. 孕早期营养膳食要点:• 满足孕期对叶酸的需求:富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。此外,从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克至整个孕期,以预防胎儿神经管畸形。• 孕早期如果妊娠反应不明显,遵照平衡膳食的原则调配饮食。孕早期应维持孕前平衡膳食,无需刻意增加膳食摄入量。•...
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