你是否进入了更年期？
更年期（climacteric）来源于希腊语“klimakterikos”，意思是一个梯子的台阶，预示着登上生命的另一个阶段。更年期在医学上叫“围绝经期”，是从生殖期过渡到老年期的特殊生理阶段，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时期，也就是说，更年期其实在真正绝经之前就已经开始了。
一般来说，40岁以上的女性，平时月经规则，又排除了怀孕的可能，如果在10个月之内发生两次相邻月经周期长度的变化≥7天，就可以认为已经进入更年期。月经紊乱往往是进入更年期最早的信号，潮热出汗、睡眠障碍、情绪低落、激动易怒等也是更年期的典型症状。
除此之外，更年期还带来了的一些隐藏风险：骨质疏松、血脂异常、心血管疾病风险、胰岛素抵抗等，都需要特别引起重视！
每一位女性都要经历更年期，很多女性通过神经和内分泌系统的自身调节和适宜的保健能够很好的适应，顺利度过更年期，但也有一部分女性更年期症状明显，不仅影响了正常的工作生活，还会给家庭和社会带来一定负担。更年期如果得不到良好的保健和治疗，会增加绝经后骨质疏松、心血管疾病、糖尿病及肿瘤等老年常见病的发病风险。
更年期保健综合管理
·激素补充治疗
目前来说，雌激素治疗是缓解更年期症状最有效的方法，并可预防相关并发症的发生，为后续（30年）良好的生活品质打下坚实的基础。我们将综合您的健康检查结果，严格掌握适应症，排除禁忌症，选择个体化激素治疗方案，在用药1-3-6-12个月进行风险-获益评估，之后每年健康检查，及时调整剂量、决定疗程。
除药物治疗外，更年期还需要全面健康管理，更好地提高更年期女性的生活质量，预防远期健康风险。
·合理饮食、坚持运动
适当减少热量摄入，并不意味着要刻意“少吃”，而应该优化自己的饮食结构，如增加全谷物纤维、足量的蔬菜和水果、注意补钙、每周2次鱼类食品、控糖少油、限盐、戒烟限酒、足量饮水。
更年期女性应每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动，比如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等；另外，每周至少要进行2~3次抗阻运动，增加肌肉量和肌力，比如举哑铃、拉弹力带、深蹲、平板支撑、健身房器械训练等。
您可以与医生或营养师沟通，确定个性化的饮食和运动方案，并根据情况进行调整，注意循序渐进。
·心理理疗
针对更年期心理健康，浙大妇院提供心理咨询门诊，科学评估更年期焦虑及抑郁状态，并开展脑电生物反馈治疗、心理治疗及抗焦虑药物等治疗。
·盆底肌锻炼指导
预防盆底肌松弛的健康指导，凯格尔锻炼指导，盆底功能障碍严重的转诊至盆底中心联合生物反馈和电刺激综合治疗，必要时采取子宫托保守治疗或手术治疗。
更年期保健门诊服务
·全面的个性化评估：
基础版：卵巢功能评估，更年期症状kupperman评分，甲状腺功能，血生化检查，凝血功能，血粘度，阴道微生态评估，宫颈癌筛查，骨质疏松筛查，乳腺B超和妇科B超，营养状况评估
升级版：基础版检查，名医B超，盆底功能评估，心理健康评估，睡眠质量评估
·一站式服务：
乳腺B超和妇科B超检查当日一站完成，无需额外预约。
·健康档案：
我们将您的健康状况建立个人专属健康档案，定期复诊随访，并提供线上线下双向保健指导服务。
助您平稳过度更年，开启人生新篇章！
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